Redline

Tjenare, jag undrar vad man behöver för att få bättre form på musklerna. Jag har läst om att man bara behöver fibrer (lite fibrer varje morgon) Men jag vet inte om det är myt eller sant. Och jag undrar vad man behöver för att "bygga muskler". Det som finns i tex "anabola", vad är det för shit? Tycker det är konstigt att man orkar mer om man äter anabola etc. Har läst lite på wikipedia också, men det står inget om vad som behövs till musklerna. Behöver veta detta snarast! Tack på förhand!

Radi

Det låter som att du vill deffa, alltså sänka din fettprocent. Detta gör du genom att käka i stort sett bara kvarg, tonfisk, kyckling m.m medan du tränar. Och ska du bränna fett så är det betydligt mer effektivt med lågpulsträning såsom långa promenader istället för löpning. Det tar mer än en månad att komma i form, ge inte upp, lycka till.

Redline

[quote=Radi]Det låter som att du vill deffa, alltså sänka din fettprocent. Detta gör du genom att käka i stort sett bara kvarg, tonfisk, kyckling m.m medan du tränar. Och ska du bränna fett så är det betydligt mer effektivt med lågpulsträning såsom långa promenader istället för löpning. Det tar mer än en månad att komma i form, ge inte upp, lycka till.[/quote] Tack så mycket för ditt inlägg!

retthett

Hej, Bättre att du läser dig till fakta istället för att gå på extremt knapphändig information som du nyss gjorde. http://www.styrkelabbet.se/deffa/

Redline

[quote=retthett]Hej, Bättre att du läser dig till fakta istället för att gå på extremt knapphändig information som du nyss gjorde. http://www.styrkelabbet.se/deffa/ [/quote] Perfekt, precis vad jag behövde! :) En fråga till dig: Vet du om "stänger" ger mer effekt än "hantlar"? Då jag orkar lyfta mer med curlstång.